u'amea u'amea muai fa'a'u'u
POTS u'amea lafo e le pikiina ogaumu, e mafai ona fa'aoga i ogaumu eletise, ogaumu kesi, ogaumu sima eletise, ogaumu fa'aulu, ogaumu halogen ma isi.
E fa'atatau i le tele o faiga kuka, e mafai ona falai, falai, fa'aluma, pa, tao, fa'apala, tao mea'ai eseese.
E mafai ona lokaina le susu ma le tofo o meaʻai, ma faʻafefete le ausa vai i ni matāua ma faʻafefete tutusa i luga o meaʻai, o lea pe a kuka, e mafai ona faʻatumauina meaʻai fou ma muamua.
Talu ai ona o le tino o le ulo e matua mafiafia, pe a faʻafeiloaʻi le vevela o le afi, e mafai foi ona vave tuʻuina atu le malosi o le vevela, ina ia mautinoa ai le faʻamafanafanaina o meaʻai i totonu o le ulo.
I le kuka, ulo uʻamea ma le faʻaogaina o le acid, o le a faʻaosofia ai foi le elemene uʻamea, e aoga i le soifua maloloina o le tagata.
